Dans cet épisode, mon cousin Yan, nous partage son parcours et comment il a traversé les hauts et les bas de sa vie. Il a essayé plusieurs choses (cégep, université, travail, voyages) avant de découvrir sa vraie passion : le théâtre. C’est à ce moment qu’il s’aperçoit qu’il fait de l’anxiété. Cette sensation qu’il avait déjà ressenti sans jamais mettre le doigt dessus. 

 Nous échangeons sur différentes stratégies qui nous aident au quotidien. Par exemple, de décider si on s’accroche ou non à nos pensées et d’essayer d’arrêter de s’identifier à nos pensées. La méditation qui permet de nous recentrer et bien commencer la journée. 

Pratiquer la pleine conscience au quotidien et diriger notre pensée sur ce qu’on voit, ce qui est vrai. Le sport, l’alimentation et la sobriété sont des éléments qui l’aide à diminuer son stress. 

 Ses mantras :
Je suis fort
Je suis en paix avec les choses qui m’entourent
Je suis libre 

 Le livre qu’il nous recommande 

•  Le pouvoir du moment présent de Eckhart Tolle
• Il nous propose également l’application Blinkist une plateforme qui résume les livres en 15 pages. 

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