Mercredi, 22 mai 2024
Alimente ton sport
Alimente ton sport
85 épisodes • Présenté par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport
Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !
Épisodes disponibles
(82) Course, grossesse et accouchement avec Sarah Patry
18 mars 2024 • Saison 6 • Épisode 82
(81) Allaitement & course à pied avec Sandra Griffin
11 mars 2024 • Saison 6 • Épisode 81
(80) Backyard Ultra & Stratégie de nutrition avec Tania Rancourt
4 mars 2024 • Saison 6 • Épisode 80
(81) Backyard Ultra & Stratégie de nutrition avec Tania Rancourt
4 mars 2024 • Saison 6 • Épisode 80
(79) Comment adapter son alimentation à son cycle menstruel avec Catherine Panneton
26 février 2024
(78) La gestion du stress et de l'inconfort dans un contexte de sport avec Marc-Antoine Roussel
19 février 2024 • Saison 6 • Épisode 78
(77) Conciliation travail-famille-entrainement-alimentation avec La planificatrice (partie 2)
12 février 2024 • Saison 6 • Épisode 77
(76) Conciliation travail-famille-entrainement-alimentation avec Charlotte Raymond (Partie 1)
5 février 2024 • Saison 6 • Épisode 76
(75) Bilan 2023 (et la suite d'Alimente ton sport)
18 décembre 2023 • Saison 5 • Épisode 75
(74) Alimente ta course grâce au yoga avec Eve Guilbert
11 décembre 2023
(73) Les coulisses de la Trail du Grand-Duc
4 décembre 2023 • Saison 5 • Épisode 73
(72) Rigidité alimentaire dans un contexte de sport avec Alexia De Macar
27 novembre 2023 • Saison 5 • Épisode 72
(71) Est-ce qu'il y a des avantages à s'entrainer à jeun ?
20 novembre 2023 • Saison 8 • Épisode 71
(70) Est-ce que la caféine déshydrate ?
13 novembre 2023 • Saison 2 • Épisode 70
(69) Quelle est la place de la poudre de protéines dans notre alimentation ?
30 octobre 2023
(68) La culture des diètes avec Sarah Normandin
23 octobre 2023
(67) Apprendre à se connaitre en tant que coureur avec Geneviève Asselin-Demers
16 octobre 2023
(66) Pourquoi et comment intégrer des protéines au déjeuner ?
9 octobre 2023 • Saison 5 • Épisode 66
(65) Comment adapter ses entrainements à son cycle menstruel avec Jasmine Paquin
2 octobre 2023 • Saison 7 • Épisode 65
(64) Pratiquer la nutrition en marathon avec Elissa Legault
25 septembre 2023 • Saison 5 • Épisode 64
(63) Les coulisses de mon UTHC 2023
18 septembre 2023 • Saison 5 • Épisode 63
(62) Pourquoi c'est si difficile de changer une habitude alimentaire avec Vanessa Daigle
11 septembre 2023 • Saison 5 • Épisode 62
(61) L’importance de la variété alimentaire pendant un ultra avec Tout.Trail
4 septembre 2023
(61) L’importance de la variété alimentaire pendant un ultra avec Tout.Trail
4 septembre 2023 • Saison 5 • Épisode 61
(60) L'histoire de mon WEC en préparation pour l'UTHC !
28 août 2023 • Saison 4 • Épisode 60
(59) Quelle est la place des lipides dans l'alimentation du sportif ?
21 août 2023 • Saison 4 • Épisode 59
(58) Est-ce qu'il y a quelque chose à faire en nutrition pour les maux de tête à l'effort ?
14 août 2023 • Saison 4 • Épisode 58
(57) Comment gérer notre alimentation quand on est travailleur de nuit et qu’on fait du sport ?
7 août 2023 • Saison 4 • Épisode 57
Comment gérer notre alimentation quand on est travailleur de nuit et qu’on fait du sport ?
7 août 2023 • Saison 4 • Épisode 57
(56) Mes journées de repos, j'ai l'impression d'avoir toujours faim. Est-ce normal ?
31 juillet 2023 • Saison 4 • Épisode 56
(55) Comment éviter les crash après une longue sortie de course ?
24 juillet 2023 • Saison 4 • Épisode 55
(54) Je n'aime pas les gels et autres choses que les organisations de course donnent. As-tu des idées ?
17 juillet 2023 • Saison 4 • Épisode 54
(53) Quand utiliser la maltodextrine et quelle quantité pendant un ultra trail ?
10 juillet 2023
(52) Quels sont les aliments à éviter avant une course ?
3 juillet 2023
(51) À quel moment la surcharge en glycogène devient intéressante ?
26 juin 2023 • Saison 4 • Épisode 51
(50) Comment éviter les crampes musculaires pendant une course ?
19 juin 2023 • Saison 4 • Épisode 50
(49) Je cours le matin et je n’ai pas faim. Quoi faire ?
12 juin 2023 • Saison 4 • Épisode 49
(48) Quoi et quand manger avant la course ?
5 juin 2023 • Saison 4 • Épisode 48
(47) Le poids corporel avec Femme de trail
29 mai 2023 • Saison 3 • Épisode 47
(46) Frapper un mur en course à pied avec Sébastien Laurence
22 mai 2023
(45) Alimente tes performances en course en sentier
15 mai 2023 • Saison 4 • Épisode 45
(44) Le pouvoir de la nutrition en triathlon avec Vivaï experts en nutrition sportive
8 mai 2023 • Saison 3 • Épisode 44
(43) Courir 100km par semaine à 0 en un claquement de doigt avec Maika Lamoureux
1 mai 2023 • Saison 3 • Épisode 43
(42) Planification alimentaire & sport avec Audrey Lagacé
24 avril 2023 • Saison 3 • Épisode 42
(41) Comment être prêt pour ta prochaine course
17 avril 2023 • Saison 3 • Épisode 41
(40) Nutrition & ultra endurance avec Hélène Dumais
10 avril 2023 • Saison 3 • Épisode 40
(39) Stress & nutrition pendant une course avec Danielle Dubois
3 avril 2023 • Saison 3 • Épisode 39
(38) Impasse avec les glucides avec Mathieu Dubé
27 mars 2023 • Saison 3 • Épisode 38
(37) Quoi manger avant tes entrainements ?
20 mars 2023 • Saison 5 • Épisode 37
(36) La périodisation de l'entrainement avec Catherine Ratel
12 mars 2023 • Saison 7 • Épisode 36
(35) La gestion des troubles digestifs avec Joannie Desroches
6 mars 2023 • Saison 3 • Épisode 35
(34) Être à l’écoute de son corps dans un contexte de sport avec Karine Paiement
27 février 2023 • Saison 3 • Épisode 34
(33) Mieux récupérer grâce à la répartition en protéines
20 février 2023 • Saison 6 • Épisode 33
(32) Les aliments réconfortants avec Jean-François Tapp
13 février 2023 • Saison 3 • Épisode 32
(31) Performer en mangeant des végétaux (partie 2) avec Gabrielle Trépanier Dt.P.
6 février 2023 • Saison 3 • Épisode 31
(30) Les athlètes derrière Tout.Trail
30 janvier 2023 • Saison 3 • Épisode 30
(29) Adapter ton alimentation en fonction de ton volume d'entrainement
23 janvier 2023 • Saison 3 • Épisode 29
(28) Course à l’international et enjeux de nutrition avec Mélodie Gilbert
16 janvier 2023 • Saison 3 • Épisode 28
(27) Le grand retour d’Alimente ton sport !
9 janvier 2023 • Saison 3 • Épisode 27
(26) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 – Partie 2
31 mai 2022
(25) Alimente ton Ultra Trail Gaspesia 100 -Partie 1
11 mai 2022 • Saison 2 • Épisode 25
(24) Alimente ton Trail
8 février 2022
(23) La cacophonie nutritionnelle
4 novembre 2021 • Saison 2 • Épisode 23
(22) Drapeaux rouges en nutrition sportive
29 octobre 2021 • Saison 2 • Épisode 22
(21) Un objectif de poids, c'est non !
28 septembre 2021 • Saison 2 • Épisode 21
(20) Alimentation intuitive & sport
2 août 2021 • Saison 1 • Épisode 20
(19) Comment choisir ta boisson pour sportifs ?
29 juin 2021 • Saison 1 • Épisode 19
(18) 5 trucs de planification alimentaire (en nutrition sportive)
2 mai 2021 • Saison 1 • Épisode 18
(17) Différences entre plan & planification alimentaire
25 avril 2021 • Saison 1 • Épisode 17
(16) Pourquoi les plans alimentaires ne fonctionnent pas ?
19 avril 2021 • Saison 1 • Épisode 16
(15) 3 secrets sur les suppléments pour sportifs
31 mars 2021 • Saison 1 • Épisode 15
(14) Alimente ton jeune sportif
3 mars 2021 • Saison 1 • Épisode 14
(13) Alimente ton tube digestif
17 février 2021 • Saison 1 • Épisode 13
(12) Nutritionniste vs Nutritionniste du sport
7 février 2021 • Saison 1 • Épisode 12
(11) Rage alimentaire (craving) & sport
20 janvier 2021 • Saison 1 • Épisode 11
(10) Protéines & masse musculaire
13 janvier 2021 • Saison 1 • Épisode 10
(09) Qu'est-ce que ça fait une nutritionniste du sport ?
15 décembre 2020 • Saison 1 • Épisode 9
(08) Un sportif, qu'est-ce que ça mange en hiver ?
30 novembre 2020 • Saison 1 • Épisode 8
(07) Suppléments, importance des collations et plan alimentaire
22 novembre 2020 • Saison 1 • Épisode 7
(06) Alimente ta compétition de CrossFit
9 novembre 2020 • Saison 1 • Épisode 6
(05) Café ou pré-workout ?
25 octobre 2020 • Saison 1 • Épisode 5
(04) La science grise du CrossFit
27 septembre 2020 • Saison 1 • Épisode 4
(03) Performer en mangeant des végétaux
15 septembre 2020 • Saison 1 • Épisode 3
(02) Perdre du poids pour moins bien performer
30 août 2020 • Saison 1 • Épisode 2
(01) Pourquoi « Alimente ton sport » ?
5 août 2020 • Saison 1 • Épisode 1
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