Il existe une tonne de boissons pour sportifs sur le marché et il n'est pas toujours simple de s'y retrouver. Il existe toutefois des règles de base à connaitre pour bien choisir notre boisson pour sportifs. Dans cet épisode de podcast, je te parle de Comment choisir ta boisson pour sportifs. À la base, cet épisode de podcast est une capsule vidéo que j'ai créé pour le défi de l'Express H2O. J'ai donc transformé la capsule vidéo en épisode de podcast. L'express H2O est une course qui a lieu dans ma région à Amos en Abitibi-Temiscamingue. Cette année en raison de la pandémie ils ont dû s'adapter et changer la formule habituelle. Le défi de l'Express H2O 2021 consiste à parcourir 15 000 km de course en collectif. Les km de tous seront comptabilisés.Tu peux y participer seul ou en équipe de n'importe où au Québec (ou même ailleurs !?). Il n'y a pas de limite de territoire puisque c'est une course virtuelle. J'ai réservé une surprise pour les participants de la course et j'en parle dans l'épisode de podcast ! ;) Pour avoir toute l'information concernant la course, clique ici. Dans cet épisode de podcast, je parle de : Des contextes où il est important de prendre de la boisson pour sportifs Des différents rôles des boissons pour sportifs Des % de glucides à respecter dans une boisson pour sportifs Des recommandations en terme de glucides pendant la course La capsule vidéo que je devais créer pour l'Express H2O devait être d'une durée de 5 minutes. Si tu veux compléter l'informations que j'ai mentionnées dans cet épisode de podcast, n'hésite pas à consulter l'article de blogue que j'avais écrit il y a quelques années, mais qui est toujours d'actualité.