As-tu vu passer la tendance des drapeaux rouges sur les réseaux sociaux ? J'avais envie de m'attarder aux différents drapeaux rouges en nutrition sportive. Le but d'accompagner une phrase de drapeaux rouges c'est de signaler un danger ou une mise en garde. Dans le monde du sport, on entends beaucoup de phrases farfelues qui peuvent parfois être trompeuses, alarmantes et d'autres fois culpabilisantes. Mon objectif avec cet épisode est de te partager 4 phrases que j'entends souvent en nutrition sportive et de les démystifier avec toi. Voici les 4 phrases que j'aborde : « J'ai souvent des rages alimentaires » « J'ai besoin de perdre du poids pour mieux performer » « Je prends tel supplément parce que mon amie ou mon coach m'a dit que c'était bon » « Ouin, mais les athlètes professionnels font ça eux !? »   Pour télécharger la fiche gratuite sur l'alimentation pré-course : clique ici   Liens de l'épisode Webinaire sur les suppléments pour sportifs : Prendre des suppléments pour sportifs : utile ou inefficace ? Épisode de podcast sur les rages alimentaires : Rages alimentaires (cravings) & Sport