Cette semaine sur Alimente ton sport, je reçois la marathonienne Elissa Legault. Elissa est une athlète remarquable qui rayonne à l'international. Son année 2023 a été parsemé d'apprentissages et de tests de nutrition et on décortique le tout ensemble dans l'épisode.   Dans cet épisode, on aborde :  L'importance de comprendre les différents types de glucides en entrainement L'importance de pratiquer la stratégie de nutrition dans différents contextes et différents entrainements L'importance d'adapter l'alimentation à notre volume d'entrainement   Pour écouter l'épisode sur la périodisation de l'entrainement et de l'alimentation : Épisode 36   Pour t'inscrire à ma formation gratuite 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici : JE M'INSCRIS !    Pour suivre Elissa sur les réseaux sociaux, voici le lien : Instagram   N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux.   Un énorme merci et bonne écoute !