Dans le deuxième épisode du podcast Alimente ton sport, je te parle de la perte de poids dans un contexte de performance sportive. Depuis que je pratique au privé en nutrition sportive, il m'arrive souvent d'avoir des clients qui viennent me voir pour que je les aide à perdre du poids dans le but de mieux performer. Dans ce podcast, je vous explique pourquoi je ne me lance jamais dans ce processus de perte de poids avec le client. J'aborde principalement la course à pied dans l'épisode, mais sachez que mes propos s'appliquent aussi à tous sports confondus. Dans cet épisode, j'explique: Pourquoi une perte de poids peut nuire à la performance Comment optimiser l'alimentation au quotidien dans un contexte de sport Comment faire de meilleur choix avant, pendant et après l'effort   Voici les liens pertinents Les deux épisodes de podcast que j'ai fait avec Cynthia Marcotte, nutritionniste : https://www.cynthiamarcotte.com/s1e5-alimentation-sportive-audrey-belanger-leclair/ Mon article sur la surcharge en glycogène : https://audreybleclairnutrition.ca/faire-le-plein-denergie-avant-une-competition/ Boisson pour sportifs à l'érable de Vivaï nutrition sportive: https://www.vivai.ca/blogue/recette/boisson-energetique-naturelle-a-lerable/ Des idées de collation : https://audreybleclairnutrition.ca/collationner-oui-ou-non/