Vendredi, 19 avril 2024
Alimente ton sport
(20) Alimentation intuitive & sport
Saison 1 • Épisode 20 • Présenté par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport
L'alimentation intuitive et le sport sont deux concepts tellement complémentaires. Pourtant, la mentalité dans le monde du sport penche encore énormément vers le calcul, la restriction et les interdits alimentaires. Dans cet épisode de podcast, je te présente ce que l'alimentation intuitive n'est pas : Des aliments précis à manger Des moments précis pour manger Des quantités précises à manger Des aliments interdits Des règles alimentaires strictes Ce que je suis en train de te dire est qu'il est tout-à-fait possible d'être un sportif et d'adopter une alimentation intuitive. Il est possible de faire du sport et de manger selon ce que ton corps te demande (tes besoins nutritionnels réels) et non pas avec ce que ta tête croit qu'il est normal ou pas normal de manger. Dans ce nouvel épisode de podcast, je te donne 2 trucs pour apprivoiser un peu plus l'alimentation intuitive. Je t'explique également la différence entre un sportif qui adopte une alimentation intuitive et un qui mange selon sa tête. Je te rappelle que le rabais se termine le 7 aout prochain !
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