Pour l'épisode Planification alimentaire & sport, je discute avec Audrey Lagacé qui est aussi nutritionniste avec une spécialité complètement différente de moi. Elle aide les femmes à développer de saines habitudes alimentaires dans la bienveillance, à transformer leur relation avec la nourriture et leur corps et à voir la cuisine de façon plus positive. Dans l'épisode, on aborde une stratégie nutritionnelle qu'on devrait tous mettre en place : la planification alimentaire.   Dans un contexte de nutrition sportive, la planification alimentaire est super importante ! Elle permet de réfléchir à l'avance à notre alimentation en fonction de nos entrainements.   Dans cet épisode, on répond à plusieurs questions : Pourquoi c'est important de bien planifier notre alimentation ? Quelle est la différence entre planification alimentaire et plan alimentaire ? Quelles sont les grandes étapes d'une planification réussie ? Quels sont les meilleurs outils à utiliser pour avoir une bonne planification ?   Vous pouvez suivre Audrey via ses différentes plateforme : Site web Facebook Intragram   Pour t'inscrire à la liste d'attente d'Alimente ton trail, clique ici !   Pour vous inscrire à ma formation gratuit 4 étapes pour réussir tes objectifs de course en sentier, clique ici !   Bonne écoute !